Son algunos de los consejos que recuerdan desde la Comunidad de Madrid, que ha puesto en marcha una campaña para concienciar sobre hábitos saludables bajo el lema ‘Consejos de Corazón’.
La Comunidad de Madrid pone en marcha esta semana esta iniciativa mediante la cual pretende prevenir enfermedades cardiovasculares a través de la promoción de hábitos saludables. Está promovida por la Consejería de Sanidad y va dirigida a a la población adulta de 40 a 60 años.
Consta de cinco ejes temáticos sobre factores de riesgo, instando a la ciudadanía a la alimentación sana, con un mayor consumo de verduras, legumbres y la reducción de sal y azúcar; realizar actividad física cada día y evitar el sedentarismo; reducir el consumo de alcohol y no fumar; gestionar el estrés con técnicas como el yoga o la meditación y, por último, controlar el colesterol, la presión arterial y el mantener un peso adecuado.
En la Comunidad de Madrid, el patrón de consumo de alimentos se aleja de los objetivos nutricionales, según los últimos informes de la Dirección General de Salud Pública; además, aunque baja la incidencia, un 19 por ciento de la población adulta fuma diariamente y un 28,5% de las personas de 15 y más años practican actividad física regular en su tiempo libre, tal y como esclarecen datos del Instituto Nacional de Estadística (INE).
Factores
Otro factor asociado a una mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares es la exposición a situaciones estresantes que pueden favorecer conductas poco recomendables como el tabaquismo, consumo de alcohol, sedentarismo o elevada ingesta de productos alimenticios que contribuyen al sobrepeso o a la obesidad, condicionantes que aumentan el riesgo.
El Gobierno regional recuerda que la educación y el fomento de estilos de vida saludables son claves para prevenir la aparición o la progresión de los factores de riesgo de estas patologías cardiovasculares.
De esta manera se favorecerá, también, a un aumentó de la esperanza de vida en la región, la cual ya se ha consolidado como la autonomía con mayor media de edad, tal y como informó Boadilladigital. Si en España la media es de 83,3 años, en Madrid se sitúa en los 84,64.
Estos índices de longevidad se deben, entre otros factores, al menor impacto de las principales causas de mortalidad y tener las tasas más bajas de fallecimiento en España debidas a tumores y enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio.
